Кускус с тунцом и овощами, протеиновый напиток калории и макронутриенты
Кускус с тунцом и овощами, протеиновый напиток содержит 642 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 54г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с тунцом и овощами, протеиновый напиток?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 180 g | 205 | 1 | 40 | 7 |
| Тунец консервированный | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Лук репчатый | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Масло растительное (в соусе) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Протеиновый напиток Neo High Protein Карамель-Латте | 250 ml | 134 | 2.5 | 7.5 | 20 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Тунец консервированный · Лук репчатый · Шпинат · Помидоры · Масло растительное (в соусе) · Протеиновый напиток Neo High Protein Карамель-Латте
Как Кускус с тунцом и овощами, протеиновый напиток сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | -63 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | -191 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +437 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -209 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с тунцом и овощами, протеиновый напиток?
В меру. Кускус с тунцом и овощами, протеиновый напиток калорийно — 97 ккал/100 g. С 55г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кускус с тунцом и овощами, протеиновый напиток для похудения?
При 642 калориях на порцию, Кускус с тунцом и овощами, протеиновый напиток является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кускус с тунцом и овощами, протеиновый напиток?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с тунцом и овощами, протеиновый напиток?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 34%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кускус, Тунец консервированный, Протеиновый напиток Neo High Protein Карамель-Латте
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с тунцом и овощами, протеиновый напиток?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с тунцом и овощами, протеиновый напиток?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
