Кускус с чили кон карне и свекольным салатом калории и макронутриенты
Кускус с чили кон карне и свекольным салатом содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 48г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с чили кон карне и свекольным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 120 g | 144 | 0.7 | 29.4 | 4.2 |
| Фарш (говядина/свинина) | 80 g | 160 | 10.4 | 0 | 16.8 |
| Томатный соус | 40 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
| Кукуруза | 15 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Фасоль красная | 15 g | 15 | 0.1 | 2.7 | 1 |
| Салат из свеклы | 100 g | 45 | 0.2 | 9 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Фарш (говядина/свинина) · Томатный соус · Кукуруза · Фасоль красная · Салат из свеклы
Как Кускус с чили кон карне и свекольным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | +182 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | +54 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +682 kcal, больше белка |
| Запеченное мясо с овощным кускусом | 355g | 645 | 46g | +248 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с чили кон карне и свекольным салатом?
Да. С 25г белка и всего 48г углеводов, Кускус с чили кон карне и свекольным салатом — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кускус с чили кон карне и свекольным салатом для похудения?
Да. При 397 калориях и 25г белка, Кускус с чили кон карне и свекольным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кускус с чили кон карне и свекольным салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с чили кон карне и свекольным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 48%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш (говядина/свинина), Кускус, Салат из свеклы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с чили кон карне и свекольным салатом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с чили кон карне и свекольным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
