Котлеты с кускусом и огурцами калории и макронутриенты
Котлеты с кускусом и огурцами содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 50г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты с кускусом и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 200 g | 30 | 0.2 | 6 | 1.4 |
| Котлета мясная | 100 g | 250 | 18 | 8 | 14 |
| Кускус | 150 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Котлета мясная · Кускус
Как Котлеты с кускусом и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +87 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +670 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +191 kcal, больше белка |
| Котлеты из индейки и винегрет | 360g | 439 | 28g | -21 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты с кускусом и огурцами?
Да. С 21г белка и всего 50г углеводов, Котлеты с кускусом и огурцами — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлеты с кускусом и огурцами для похудения?
Да. При 460 калориях и 21г белка, Котлеты с кускусом и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты с кускусом и огурцами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты с кускусом и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 43%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Кускус, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с кускусом и огурцами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты с кускусом и огурцами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
