Кусочек пиццы с грибами, луком и ветчиной калории и макронутриенты
Одна порция Кусочек пиццы с грибами, луком и ветчиной содержит примерно 422 ккал (21% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 20 г, углеводы 43 г, белки 21 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Ветчина.
На порцию
422 kcal
Жиры 20 g · Углеводы 43 g · Белки 21 g
На 100 г
262 kcal
Жиры 12.4 g · Углеводы 26.7 g · Белки 13 g
Всего для блюда
422 kcal
Вес 161 g
Ингредиенты
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто для пиццы | 70 g | 196 | 3 | 38 | 6 |
| Сыр моцарелла | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Ветчина | 20 g | 50 | 3 | 1 | 5 |
| Грибы (шампиньоны) | 15 g | 4 | 0 | 1 | 1 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Сушеные травы (орегано) | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто для пиццы · Сыр моцарелла · Ветчина · Грибы (шампиньоны) · Красный лук · Оливковое масло · Сушеные травы (орегано)
Полезные сведения
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 41%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 262 ккал/100 г (высокая)
- Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Ветчина
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Доля от дневной нормы макрос
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте питание в нашем бесплатном приложении.
Сканируйте такие блюда, мгновенно получайте калории и макронутриенты и сохраняйте их в дневник калорий. Скачайте приложение и начните отслеживать умнее.
