Кусочек пиццы с грибами, оливками и помидорами калории и макронутриенты

Одна порция Кусочек пиццы с грибами, оливками и помидорами содержит примерно 411 ккал (21% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 16 г, углеводы 45 г, белки 23 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Грибы (шампиньоны).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто для пиццы	80 g	224	4	40	8
Сыр моцарелла	50 g	150	10	1	14
Грибы (шампиньоны)	20 g	6	0	1	1
Помидоры	20 g	4	0	1	0
Оливки черные	15 g	20	2	1	0
Укроп	2 g	1	0	0	0
Томатный соус	15 g	6	0	1	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто для пиццы · Сыр моцарелла · Грибы (шампиньоны) · Помидоры · Оливки черные · Укроп · Томатный соус

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 44%, белки 21%
• Энергетическая плотность: 203 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Оливки черные

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~50 мин
• Велосипед: ~52 мин
• Ходьба: ~101 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 23% от дневной нормы
• Углеводы: 23% от дневной нормы
• Белки: 23% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.