Кусочек пиццы с грибами, помидорами и сыром калории и макронутриенты

Одна порция Кусочек пиццы с грибами, помидорами и сыром содержит примерно 683 ккал (34% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 38 г, углеводы 48 г, белки 37 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Томатный соус, Сыр моцарелла.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто для пиццы	100 g	260	8	38	8
Томатный соус	30 g	25	0.5	4.5	1
Сыр моцарелла	60 g	180	13	1.5	14
Грибы (шампиньоны)	40 g	10	0.2	1.5	1.5
Помидоры	40 g	8	0.1	1.5	0.5
Колбаса (салями/пепперони)	15 g	70	6	0.5	3
Сыр (твердый, ломтики)	35 g	130	10	0.5	9

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто для пиццы · Томатный соус · Сыр моцарелла · Грибы (шампиньоны) · Помидоры · Колбаса (салями/пепперони) · Сыр (твердый, ломтики)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 28%, белки 22%
• Энергетическая плотность: 213 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Сыр (твердый, ломтики)

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~84 мин
• Велосипед: ~86 мин
• Ходьба: ~167 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 54% от дневной нормы
• Углеводы: 24% от дневной нормы
• Белки: 37% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.