Кус-кус с овощами в соусе Марокко калории и макронутриенты
Кус-кус с овощами в соусе Марокко содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 61г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кус-кус с овощами в соусе Марокко?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кус-кус | 150 g | 240 | 1 | 50 | 8 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Сладкий перец | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Томаты | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Соус Марокко (на основе растительных масел) | 50 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кус-кус · Стручковая фасоль · Сладкий перец · Зеленый горошек · Томаты · Соус Марокко (на основе растительных масел)
Как Кус-кус с овощами в соусе Марокко сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти закусок к пиву | 330g | 1670 | 63g | +1193 kcal, больше белка |
| Ассорти из закусок и горячего | 355g | 572 | 45g | +95 kcal, больше белка |
| Ассорти из закусок с картофелем фри | 760g | 2325 | 82g | +1848 kcal, больше белка |
| Ассорти из закусок с креветками и картофелем | 360g | 430 | 21g | -47 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кус-кус с овощами в соусе Марокко?
Да. С 11г белка и всего 61г углеводов, Кус-кус с овощами в соусе Марокко — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кус-кус с овощами в соусе Марокко для похудения?
При 477 калориях на порцию, Кус-кус с овощами в соусе Марокко является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кус-кус с овощами в соусе Марокко?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кус-кус с овощами в соусе Марокко?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 51%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кус-кус, Соус Марокко (на основе растительных масел), Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кус-кус с овощами в соусе Марокко?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кус-кус с овощами в соусе Марокко?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
