Ассорти закусок канапе калории и макронутриенты
Ассорти закусок канапе содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 25г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти закусок канапе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Багет пшеничный | 45 g | 117 | 1.3 | 22.5 | 3.8 |
| Лосось слабосоленый | 20 g | 40 | 2.6 | 0 | 4.2 |
| Творожный сыр | 15 g | 34 | 3.1 | 0.5 | 1 |
| Креветка | 10 g | 10 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Мусс из авокадо | 20 g | 42 | 3.8 | 1.5 | 0.4 |
| Ветчина | 15 g | 24 | 1.5 | 0 | 2.6 |
| Сыр твердый | 20 g | 72 | 5.2 | 0 | 6.3 |
| Сыр зеленый с травами | 10 g | 35 | 2.8 | 0 | 2.5 |
| Помидор черри | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Багет пшеничный · Лосось слабосоленый · Творожный сыр · Креветка · Мусс из авокадо · Ветчина · Сыр твердый · Сыр зеленый с травами · Помидор черри
Как Ассорти закусок канапе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +714 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт | 290g | 714 | 22g | +338 kcal, меньше белка |
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +314 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и красное вино | 860g | 1595 | 57g | +1219 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти закусок канапе?
В меру. Ассорти закусок канапе калорийно — 228 ккал/100 g. С 23г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти закусок канапе для похудения?
Да. При 376 калориях и 23г белка, Ассорти закусок канапе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ассорти закусок канапе?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти закусок канапе?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 228 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Багет пшеничный, Сыр твердый, Мусс из авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти закусок канапе?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти закусок канапе?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
