Лаваш ролл с лососем, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Лаваш ролл с лососем, сыром и огурцом содержит 632 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 59г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш ролл с лососем, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 216 | 1.6 | 44.8 | 6.4 |
| Сливочный сыр | 50 g | 175 | 17.5 | 2 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 108 | 9 | 0 | 6 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Бальзамический соус
Как Лаваш ролл с лососем, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -84 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +448 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | -163 kcal, больше белка |
| Жареный лаваш с начинкой | 265g | 763 | 36g | +131 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш ролл с лососем, сыром и огурцом?
В меру. Лаваш ролл с лососем, сыром и огурцом калорийно — 238 ккал/100 g. С 26г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лаваш ролл с лососем, сыром и огурцом для похудения?
При 632 калориях на порцию, Лаваш ролл с лососем, сыром и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лаваш ролл с лососем, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш ролл с лососем, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 37%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 238 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Сливочный сыр, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш ролл с лососем, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш ролл с лососем, сыром и огурцом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
