Домашняя пицца на лаваше калории и макронутриенты
Домашняя пицца на лаваше содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 35г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашняя пицца на лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 50 g | 138 | 0.5 | 28.5 | 4.5 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Помидоры свежие | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Майонез (соус) | 15 g | 93 | 10.1 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Сыр полутвердый · Помидоры свежие · Болгарский перец · Зелень (укроп, петрушка) · Майонез (соус)
Как Домашняя пицца на лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя мини-пицца | 260g | 597 | 28g | +125 kcal, больше белка |
| Домашняя мини-пицца на батоне | 275g | 664 | 29g | +192 kcal, больше белка |
| Домашняя мини-пицца на лепешке | 225g | 469 | 23g | -3 kcal, больше белка |
| Домашняя мини-пицца на слоеном тесте | 530g | 1334 | 50g | +862 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашняя пицца на лаваше?
В меру. Домашняя пицца на лаваше калорийно — 185 ккал/100 g. С 22г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашняя пицца на лаваше для похудения?
Да. При 472 калориях и 22г белка, Домашняя пицца на лаваше насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашняя пицца на лаваше?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашняя пицца на лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 29%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Лаваш пшеничный, Майонез (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашняя пицца на лаваше?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашняя пицца на лаваше?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
