Лаваш ролл с овощами и яйцом калории и макронутриенты
Лаваш ролл с овощами и яйцом содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 60г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш ролл с овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 1.5 | 55 | 8 |
| Салат листовой | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Помидор | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Майонез | 20 g | 130 | 14.4 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Салат листовой · Огурец · Помидор · Яйцо вареное · Майонез
Как Лаваш ролл с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +59 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +591 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | -20 kcal, больше белка |
| Жареный лаваш с начинкой | 265g | 763 | 36g | +274 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш ролл с овощами и яйцом?
Да. С 16г белка и всего 60г углеводов, Лаваш ролл с овощами и яйцом — это питательное блюдо. При 163 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш ролл с овощами и яйцом для похудения?
Да. При 489 калориях и 16г белка, Лаваш ролл с овощами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш ролл с овощами и яйцом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш ролл с овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 49%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Майонез, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш ролл с овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш ролл с овощами и яйцом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
