Лаваш с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Лаваш с ветчиной и овощами содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 56г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 250 | 2 | 50 | 8 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Ветчина · Листья салата · Огурец · Помидор
Как Лаваш с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1425 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской, лаваш с творожным сыром и банан | 430g | 709 | 27g | +279 kcal, больше белка |
| Гриль-лаваш с начинкой | 260g | 670 | 45g | +240 kcal, больше белка |
| Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем | 580g | 1075 | 28g | +645 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с ветчиной и овощами?
Да. С 23г белка и всего 56г углеводов, Лаваш с ветчиной и овощами — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 430 калориях и 23г белка, Лаваш с ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 52%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Ветчина, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с ветчиной и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
