Лаваш с лососем, сливочным сыром и огурцом калории и макронутриенты
Лаваш с лососем, сливочным сыром и огурцом содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 29г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с лососем, сливочным сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 26 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 9 | 1 | 2 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Огурец · Яйцо вареное
Как Лаваш с лососем, сливочным сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1391 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской, лаваш с творожным сыром и банан | 430g | 709 | 27g | +245 kcal, меньше белка |
| Гриль-лаваш с начинкой | 260g | 670 | 45g | +206 kcal, больше белка |
| Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем | 580g | 1075 | 28g | +611 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с лососем, сливочным сыром и огурцом?
В меру. Лаваш с лососем, сливочным сыром и огурцом калорийно — 186 ккал/100 g. С 31г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лаваш с лососем, сливочным сыром и огурцом для похудения?
Да. При 464 калориях и 31г белка, Лаваш с лососем, сливочным сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с лососем, сливочным сыром и огурцом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с лососем, сливочным сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 25%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Лаваш, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с лососем, сливочным сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с лососем, сливочным сыром и огурцом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
