Лаваш с лососем, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Лаваш с лососем, яйцом и овощами содержит 571 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 35г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с лососем, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 5 |
| Сливочный сыр | 50 g | 175 | 17 | 2 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4.5 | 0 | 10 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Яйцо куриное вареное · Листья салата · Огурец
Как Лаваш с лососем, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1284 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской, лаваш с творожным сыром и банан | 430g | 709 | 27g | +138 kcal, меньше белка |
| Гриль-лаваш с начинкой | 260g | 670 | 45g | +99 kcal, больше белка |
| Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем | 580g | 1075 | 28g | +504 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с лососем, яйцом и овощами?
В меру. Лаваш с лососем, яйцом и овощами калорийно — 178 ккал/100 g. С 32г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лаваш с лососем, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 571 калориях и 32г белка, Лаваш с лососем, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с лососем, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с лососем, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 25%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный сыр, Яйцо куриное вареное, Лаваш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с лососем, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с лососем, яйцом и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
