Лаваш с начинкой и салат калории и макронутриенты
Лаваш с начинкой и салат содержит 702 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 63г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с начинкой и салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 1 | 55 | 7 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе · Яйцо вареное · Зеленый горошек · Морковь · Зеленый лук · Майонез
Как Лаваш с начинкой и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -154 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +378 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | -233 kcal, меньше белка |
| Жареный лаваш с начинкой | 265g | 763 | 36g | +61 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с начинкой и салат?
В меру. Лаваш с начинкой и салат калорийно — 219 ккал/100 g. С 42г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лаваш с начинкой и салат для похудения?
При 702 калориях на порцию, Лаваш с начинкой и салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лаваш с начинкой и салат?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с начинкой и салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 36%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 219 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Майонез, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с начинкой и салат?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~172 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с начинкой и салат?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
