Лаваш с сыром и овощами калории и макронутриенты
Лаваш с сыром и овощами содержит 155 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 20г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 30 g | 80 | 0.5 | 16 | 2.5 |
| Сыр (мягкий) | 20 g | 60 | 4.5 | 1 | 4 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Перец болгарский (желтый) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Перец болгарский (красный) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Петрушка | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Сыр (мягкий) · Помидор · Перец болгарский (желтый) · Перец болгарский (красный) · Петрушка
Как Лаваш с сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +393 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +925 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | +314 kcal, больше белка |
| Жареный лаваш с начинкой | 265g | 763 | 36g | +608 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с сыром и овощами?
Да. С 7г белка и всего 20г углеводов, Лаваш с сыром и овощами — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с сыром и овощами для похудения?
При 155 калориях на порцию, Лаваш с сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лаваш с сыром и овощами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 51%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Сыр (мягкий), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~38 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с сыром и овощами?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
