Лазанья с мясным фаршем и сыром калории и макронутриенты
Лазанья с мясным фаршем и сыром содержит 612 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 35г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лазанья с мясным фаршем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы лазаньи | 100 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Мясной фарш (говядина/свинина) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Томатный соус | 70 ml | 50 | 2 | 6 | 1 |
| Сыр (моцарелла/твердый сыр) | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листы лазаньи · Мясной фарш (говядина/свинина) · Томатный соус · Сыр (моцарелла/твердый сыр) · Укроп
Как Лазанья с мясным фаршем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья Болоньезе | 330g | 620 | 32g | +8 kcal, меньше белка |
| Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель | 400g | 680 | 36g | +68 kcal, больше белка |
| Лазанья с мясным соусом | 340g | 536 | 28g | -76 kcal, меньше белка |
| Лазанья с мясным фаршем | 430g | 783 | 52g | +171 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лазанья с мясным фаршем и сыром?
В меру. Лазанья с мясным фаршем и сыром калорийно — 194 ккал/100 g. С 35г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лазанья с мясным фаршем и сыром для похудения?
При 612 калориях на порцию, Лазанья с мясным фаршем и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лазанья с мясным фаршем и сыром?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лазанья с мясным фаршем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 23%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр (моцарелла/твердый сыр), Мясной фарш (говядина/свинина), Листы лазаньи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с мясным фаршем и сыром?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лазанья с мясным фаршем и сыром?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
