Лазанья с томатным соусом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Лазанья с томатным соусом содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 36г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лазанья с томатным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лазанья (листы теста, мясной фарш, бешамель) | 250 g | 412.5 | 22.5 | 30 | 22.5 |
| Томатный соус | 80 ml | 64 | 4 | 6 | 1 |
| Сыр Пармезан (тертый) | 15 g | 58.8 | 4 | 0.5 | 5.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лазанья (листы теста, мясной фарш, бешамель) · Томатный соус · Сыр Пармезан (тертый)
Как Лазанья с томатным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья Болоньезе | 330g | 620 | 32g | +85 kcal, больше белка |
| Лазанья мясная | 340g | 770 | 45g | +235 kcal, больше белка |
| Лазанья с мясным фаршем | 430g | 783 | 52g | +248 kcal, больше белка |
| Лазанья с мясным фаршем и овощами | 300g | 650 | 35g | +115 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лазанья с томатным соусом?
В меру. Лазанья с томатным соусом калорийно — 155 ккал/100 g. С 29г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лазанья с томатным соусом для похудения?
Да. При 535 калориях и 29г белка, Лазанья с томатным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лазанья с томатным соусом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лазанья с томатным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лазанья (листы теста, мясной фарш, бешамель), Томатный соус, Сыр Пармезан (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с томатным соусом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лазанья с томатным соусом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
