Ланч-бокс с яйцами, хлебом и овощами калории и макронутриенты
Ланч-бокс с яйцами, хлебом и овощами содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 36г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ланч-бокс с яйцами, хлебом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 155 | 2 | 29 | 5 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сыр Чеддер | 30 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Вареное яйцо · Сыр Чеддер · Помидоры черри · Огурец
Как Ланч-бокс с яйцами, хлебом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бизнес-ланч | 1080g | 1515 | 52g | +1063 kcal, больше белка |
| Ланчбаскет 5 за 350 | 650g | 1045 | 30g | +593 kcal, больше белка |
| Лапша Биг Ланч Рагу с говядиной и чили перцем | 100g | 405 | 9g | -47 kcal, меньше белка |
| Лапша Биг Ланч Соте с курицей и пряными травами | 95g | 392 | 8g | -60 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ланч-бокс с яйцами, хлебом и овощами?
В меру. Ланч-бокс с яйцами, хлебом и овощами калорийно — 141 ккал/100 g. С 26г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ланч-бокс с яйцами, хлебом и овощами для похудения?
Да. При 452 калориях и 26г белка, Ланч-бокс с яйцами, хлебом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ланч-бокс с яйцами, хлебом и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ланч-бокс с яйцами, хлебом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 32%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Вареное яйцо, Сыр Чеддер
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ланч-бокс с яйцами, хлебом и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ланч-бокс с яйцами, хлебом и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
