Лапша Удон с курицей калории и макронутриенты
Лапша Удон с курицей содержит 556 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 70г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша Удон с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Перец болгарский зеленый | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Соус для вока (соевый, терияки) | 40 ml | 60 | 2 | 8 | 3 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон · Куриное филе · Перец болгарский красный · Перец болгарский зеленый · Морковь · Соус для вока (соевый, терияки) · Кунжут
Как Лапша Удон с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | -51 kcal, меньше белка |
| Вок лапша с курицей | 260g | 285 | 29g | -271 kcal, меньше белка |
| Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами | 337g | 600 | 39g | +44 kcal, меньше белка |
| Гречневая лапша с говядиной и овощами | 270g | 557 | 27g | +1 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша Удон с курицей?
Да. С 46г белка и всего 70г углеводов, Лапша Удон с курицей — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша Удон с курицей для похудения?
Да. При 556 калориях и 46г белка, Лапша Удон с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша Удон с курицей?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша Удон с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 50%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон, Куриное филе, Соус для вока (соевый, терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша Удон с курицей?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша Удон с курицей?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
