Лапша вок с курицей и овощами калории и макронутриенты
Лапша вок с курицей и овощами содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 66г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша вок с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша пшеничная | 180 g | 288 | 3.6 | 54 | 9 |
| Курица | 80 g | 136 | 6.4 | 0 | 18.4 |
| Яйцо жареное | 30 g | 51 | 3.9 | 0.3 | 3.9 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
| Грибы шиитаке | 15 g | 5 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Соус для вока | 40 ml | 40 | 1 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша пшеничная · Курица · Яйцо жареное · Морковь · Капуста · Грибы шиитаке · Зеленый лук · Кунжут · Соус для вока
Как Лапша вок с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -336 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | -50 kcal, столько же белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +117 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -176 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша вок с курицей и овощами?
Да. С 34г белка и всего 66г углеводов, Лапша вок с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша вок с курицей и овощами для похудения?
Да. При 555 калориях и 34г белка, Лапша вок с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша вок с курицей и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша вок с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 48%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша пшеничная, Курица, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша вок с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша вок с курицей и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
