Лапша вок с морепродуктами и овощами калории и макронутриенты
Лапша вок с морепродуктами и овощами содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 51г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша вок с морепродуктами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лапша | 150 g | 210 | 1 | 42 | 8 |
| Креветки | 60 g | 57 | 1 | 0 | 12 |
| Кальмары | 40 g | 37 | 1 | 1 | 6 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Капуста | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Соевый соус и масло | 20 ml | 104 | 10 | 2 | 1 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лапша · Креветки · Кальмары · Морковь · Капуста · Соевый соус и масло · Семена кунжута · Зеленый лук
Как Лапша вок с морепродуктами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +58 kcal, больше белка |
| Вок лапша с курицей | 260g | 285 | 29g | -162 kcal, больше белка |
| Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами | 337g | 600 | 39g | +153 kcal, больше белка |
| Гречневая лапша с говядиной и овощами | 270g | 557 | 27g | +110 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша вок с морепродуктами и овощами?
Да. С 28г белка и всего 51г углеводов, Лапша вок с морепродуктами и овощами — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша вок с морепродуктами и овощами для похудения?
Да. При 447 калориях и 28г белка, Лапша вок с морепродуктами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша вок с морепродуктами и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша вок с морепродуктами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 46%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшеничная лапша, Соевый соус и масло, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша вок с морепродуктами и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша вок с морепродуктами и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
