Лапша вок с овощами и соусом калории и макронутриенты
Лапша вок с овощами и соусом содержит 474 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 57г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша вок с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая лапша (соба) | 150 g | 225 | 1 | 46 | 8 |
| Бок-чой | 40 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Болгарский перец | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сливочный соус | 50 ml | 125 | 12 | 3 | 1.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая лапша (соба) · Бок-чой · Морковь · Болгарский перец · Лук репчатый · Сливочный соус · Растительное масло (для жарки)
Как Лапша вок с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +31 kcal, больше белка |
| Вок лапша с курицей | 260g | 285 | 29g | -189 kcal, больше белка |
| Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами | 337g | 600 | 39g | +126 kcal, больше белка |
| Гречневая лапша с говядиной и овощами | 270g | 557 | 27g | +83 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша вок с овощами и соусом?
Да. С 10г белка и всего 57г углеводов, Лапша вок с овощами и соусом — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша вок с овощами и соусом для похудения?
При 474 калориях на порцию, Лапша вок с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лапша вок с овощами и соусом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша вок с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 48%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая лапша (соба), Сливочный соус, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша вок с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша вок с овощами и соусом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
