Лапша соба с овощами и грибами калории и макронутриенты
Лапша соба с овощами и грибами содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 54г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша соба с овощами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша соба | 150 g | 200 | 2 | 40 | 8 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Кабачок | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Шампиньоны | 50 g | 14 | 0 | 2 | 2 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Соус (предположительно соевый/терияки) | 20 ml | 30 | 1 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша соба · Морковь · Кабачок · Шампиньоны · Красный лук · Кунжут (белый и черный) · Соус (предположительно соевый/терияки)
Как Лапша соба с овощами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -79 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +207 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +374 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | +81 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша соба с овощами и грибами?
Да. С 12г белка и всего 54г углеводов, Лапша соба с овощами и грибами — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша соба с овощами и грибами для похудения?
При 298 калориях на порцию, Лапша соба с овощами и грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лапша соба с овощами и грибами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша соба с овощами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 72%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша соба, Соус (предположительно соевый/терияки), Кунжут (белый и черный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша соба с овощами и грибами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша соба с овощами и грибами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
