Лапша с креветками и овощами калории и макронутриенты
Лапша с креветками и овощами содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 51г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша с креветками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовая лапша | 150 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Сладкий перец (красный) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Ростки фасоли | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Грибы (вешенки/шиитаке) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Соус (соевый/терияки) | 20 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рисовая лапша · Креветки · Сладкий перец (красный) · Морковь · Ростки фасоли · Грибы (вешенки/шиитаке) · Соус (соевый/терияки) · Кунжут
Как Лапша с креветками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -104 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +182 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +349 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | +56 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша с креветками и овощами?
Да. С 20г белка и всего 51г углеводов, Лапша с креветками и овощами — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша с креветками и овощами для похудения?
Да. При 323 калориях и 20г белка, Лапша с креветками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша с креветками и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша с креветками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 63%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рисовая лапша, Креветки, Соус (соевый/терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша с креветками и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша с креветками и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
