Лапша с курицей и овощной салат калории и макронутриенты
Лапша с курицей и овощной салат содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 46г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша с курицей и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша (удон/лингвини) | 150 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Куриное филе | 70 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Кукуруза | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Перец болгарский | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша (удон/лингвини) · Куриное филе · Кукуруза · Перец болгарский · Помидоры · Огурцы · Заправка для салата (масло)
Как Лапша с курицей и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -171 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +115 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +282 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -11 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша с курицей и овощной салат?
Да. С 31г белка и всего 46г углеводов, Лапша с курицей и овощной салат — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша с курицей и овощной салат для похудения?
Да. При 390 калориях и 31г белка, Лапша с курицей и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша с курицей и овощной салат?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша с курицей и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 47%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша (удон/лингвини), Куриное филе, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша с курицей и овощной салат?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша с курицей и овощной салат?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
