Лапша с морепродуктами и овощами калории и макронутриенты
Лапша с морепродуктами и овощами содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 50г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша с морепродуктами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша (рисовая или пшеничная) | 150 g | 210 | 3 | 40 | 6 |
| Кальмары | 80 g | 60 | 1 | 2 | 12 |
| Креветки | 50 g | 45 | 1 | 0 | 9 |
| Перец болгарский (красный) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Зелень (петрушка/кинза) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Соус (соевый/устричный) | 20 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша (рисовая или пшеничная) · Кальмары · Креветки · Перец болгарский (красный) · Брокколи · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Зелень (петрушка/кинза) · Соус (соевый/устричный)
Как Лапша с морепродуктами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +147 kcal, больше белка |
| Вок лапша с курицей | 260g | 285 | 29g | -73 kcal, меньше белка |
| Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами | 337g | 600 | 39g | +242 kcal, больше белка |
| Гречневая лапша с говядиной и овощами | 270g | 557 | 27g | +199 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша с морепродуктами и овощами?
Да. С 30г белка и всего 50г углеводов, Лапша с морепродуктами и овощами — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша с морепродуктами и овощами для похудения?
Да. При 358 калориях и 30г белка, Лапша с морепродуктами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша с морепродуктами и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша с морепродуктами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 56%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша (рисовая или пшеничная), Кальмары, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша с морепродуктами и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша с морепродуктами и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
