Лапша с овощами и курицей в соусе калории и макронутриенты
Лапша с овощами и курицей в соусе содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 38г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша с овощами и курицей в соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон | 80 g | 112 | 0.8 | 23.2 | 3.2 |
| Куриное филе | 70 g | 116 | 2.1 | 0 | 23.8 |
| Перец болгарский красный | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Перец болгарский зеленый | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Соус терияки | 30 ml | 30 | 0.3 | 6.6 | 0.9 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон · Куриное филе · Перец болгарский красный · Перец болгарский зеленый · Морковь · Лук репчатый · Соус терияки · Кунжут
Как Лапша с овощами и курицей в соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -85 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +201 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +368 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | +75 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша с овощами и курицей в соусе?
Да. С 29г белка и всего 38г углеводов, Лапша с овощами и курицей в соусе — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша с овощами и курицей в соусе для похудения?
Да. При 304 калориях и 29г белка, Лапша с овощами и курицей в соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша с овощами и курицей в соусе?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша с овощами и курицей в соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 50%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Лапша удон, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша с овощами и курицей в соусе?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша с овощами и курицей в соусе?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
