Лапша удон со свининой и овощами калории и макронутриенты
Лапша удон со свининой и овощами содержит 591 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 44г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша удон со свининой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина | 120 g | 360 | 28 | 0 | 26 |
| Лапша удон | 100 g | 130 | 1 | 28 | 4 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Красный болгарский перец | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Соус терияки | 40 ml | 40 | 0 | 8 | 2 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свинина · Лапша удон · Стручковая фасоль · Красный болгарский перец · Лук репчатый · Зеленый лук · Соус терияки · Кунжут
Как Лапша удон со свининой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -372 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | -86 kcal, столько же белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +81 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -212 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша удон со свининой и овощами?
В меру. Лапша удон со свининой и овощами калорийно — 162 ккал/100 g. С 34г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лапша удон со свининой и овощами для похудения?
Да. При 591 калориях и 34г белка, Лапша удон со свининой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша удон со свининой и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша удон со свининой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 30%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свинина, Лапша удон, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша удон со свининой и овощами?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша удон со свининой и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
