Лапша удон с креветками и овощами калории и макронутриенты
Лапша удон с креветками и овощами содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 50г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша удон с креветками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон | 150 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Креветки | 50 g | 45 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Капуста (белокочанная/пекинская) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Соус (предположительно сливочный или карри) | 40 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон · Креветки · Морковь · Капуста (белокочанная/пекинская) · Зеленый лук · Соус (предположительно сливочный или карри) · Кунжут черный
Как Лапша удон с креветками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -176 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +110 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +277 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -16 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша удон с креветками и овощами?
Да. С 17г белка и всего 50г углеводов, Лапша удон с креветками и овощами — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша удон с креветками и овощами для похудения?
Да. При 395 калориях и 17г белка, Лапша удон с креветками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша удон с креветками и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша удон с креветками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 50%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон, Соус (предположительно сливочный или карри), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша удон с креветками и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша удон с креветками и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
