Легкий завтрак с яйцами, овощами, сыром и фруктами калории и макронутриенты
Легкий завтрак с яйцами, овощами, сыром и фруктами содержит 780 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 78г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Легкий завтрак с яйцами, овощами, сыром и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Горчица зернистая | 15 g | 20 | 1 | 1.5 | 1 |
| Перец болгарский красный | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Сыр твердый | 50 g | 180 | 14 | 0.5 | 12.5 |
| Яблоко | 450 g | 234 | 1.5 | 60 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Горчица зернистая · Перец болгарский красный · Авокадо · Сыр твердый · Яблоко
Как Легкий завтрак с яйцами, овощами, сыром и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Легкий завтрак | 770g | 341 | 17g | -439 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами | 280g | 605 | 21g | -175 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с овощами и орехами | 470g | 314 | 7g | -466 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с овощами и хлебцами | 270g | 221 | 10g | -559 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Легкий завтрак с яйцами, овощами, сыром и фруктами?
В меру. Легкий завтрак с яйцами, овощами, сыром и фруктами калорийно — 96 ккал/100 g. С 31г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Легкий завтрак с яйцами, овощами, сыром и фруктами для похудения?
При 780 калориях на порцию, Легкий завтрак с яйцами, овощами, сыром и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Легкий завтрак с яйцами, овощами, сыром и фруктами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Легкий завтрак с яйцами, овощами, сыром и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 40%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яблоко, Сыр твердый, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Легкий завтрак с яйцами, овощами, сыром и фруктами?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~191 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Легкий завтрак с яйцами, овощами, сыром и фруктами?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
