Легкий перекус калории и макронутриенты
Легкий перекус содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 79г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Легкий перекус?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Йогурт питьевой Чудо Персик Манго-дыня | 270 ml | 243 | 5.4 | 43.2 | 8.1 |
| Печенье сахарное | 15 g | 70 | 3.2 | 9.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Йогурт питьевой Чудо Персик Манго-дыня · Печенье сахарное
Как Легкий перекус сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Легкий завтрак | 770g | 341 | 17g | -77 kcal, больше белка |
| Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами | 280g | 605 | 21g | +187 kcal, больше белка |
| Легкий завтрак с овощами и хлебцами | 270g | 221 | 10g | -197 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с огурцами, яйцом и чаем | 355g | 182 | 6g | -236 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Легкий перекус?
Да. С 10г белка и всего 79г углеводов, Легкий перекус — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Легкий перекус для похудения?
При 418 калориях на порцию, Легкий перекус является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Легкий перекус?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Легкий перекус?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 76%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт питьевой Чудо Персик Манго-дыня, Банан, Печенье сахарное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Легкий перекус?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Легкий перекус?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
