Легкий перекус с фруктами и сладостями калории и макронутриенты
Легкий перекус с фруктами и сладостями содержит 483 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 64г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Легкий перекус с фруктами и сладостями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хурма | 150 g | 105 | 0.5 | 28 | 0.8 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Крекер | 10 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Шоколадное печенье | 25 g | 125 | 7 | 14 | 1.5 |
| Слива | 50 g | 23 | 0.2 | 6 | 0.4 |
| Конфета в обертке | 15 g | 75 | 4 | 9 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хурма · Сыр · Крекер · Шоколадное печенье · Слива · Конфета в обертке
Как Легкий перекус с фруктами и сладостями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Легкий завтрак | 770g | 341 | 17g | -142 kcal, больше белка |
| Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами | 280g | 605 | 21g | +122 kcal, больше белка |
| Легкий завтрак с овощами и орехами | 470g | 314 | 7g | -169 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с овощами и хлебцами | 270g | 221 | 10g | -262 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Легкий перекус с фруктами и сладостями?
Да. С 11г белка и всего 64г углеводов, Легкий перекус с фруктами и сладостями — это питательное блюдо. При 173 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Легкий перекус с фруктами и сладостями для похудения?
При 483 калориях на порцию, Легкий перекус с фруктами и сладостями является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Легкий перекус с фруктами и сладостями?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Легкий перекус с фруктами и сладостями?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 53%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шоколадное печенье, Сыр, Хурма
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Легкий перекус с фруктами и сладостями?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Легкий перекус с фруктами и сладостями?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
