Лепешка с начинкой и салатом калории и макронутриенты
Лепешка с начинкой и салатом содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 30г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лепешка с начинкой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка (тортилья) | 60 g | 180 | 6 | 27 | 4 |
| Начинка (сыр/овощи) | 40 g | 120 | 9 | 3 | 7 |
| Салат латук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепешка (тортилья) · Начинка (сыр/овощи) · Салат латук
Как Лепешка с начинкой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная лепешка | 270g | 720 | 15g | +418 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем и лепешками | 430g | 874 | 45g | +572 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей и лепешками | 400g | 620 | 25g | +318 kcal, больше белка |
| Кебаб с салатом и рисовыми лепешками | 420g | 795 | 29g | +493 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лепешка с начинкой и салатом?
В меру. Лепешка с начинкой и салатом калорийно — 275 ккал/100 g. С 11г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лепешка с начинкой и салатом для похудения?
При 302 калориях на порцию, Лепешка с начинкой и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лепешка с начинкой и салатом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лепешка с начинкой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 40%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 275 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Лепешка (тортилья), Начинка (сыр/овощи), Салат латук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лепешка с начинкой и салатом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лепешка с начинкой и салатом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
