Завтрак с лососем и лепешками калории и макронутриенты
Завтрак с лососем и лепешками содержит 874 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 86г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем и лепешками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка на гриле | 150 g | 405 | 15 | 50 | 15 |
| Бублик (половина) | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 144 | 14 | 2 | 3 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Копченый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепешка на гриле · Бублик (половина) · Сливочный сыр · Огурец · Копченый лосось
Как Завтрак с лососем и лепешками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +256 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +81 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +138 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +344 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем и лепешками?
В меру. Завтрак с лососем и лепешками калорийно — 203 ккал/100 g. С 45г белка и 86г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем и лепешками для похудения?
При 874 калориях на порцию, Завтрак с лососем и лепешками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем и лепешками?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем и лепешками?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 39%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка на гриле, Копченый лосось, Бублик (половина)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем и лепешками?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~214 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем и лепешками?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
