Лосось и салат Оливье калории и макронутриенты
Лосось и салат Оливье содержит 518 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 22г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось и салат Оливье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Картофель отварной | 70 g | 56 | 0 | 13 | 1 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 48 | 2 | 1 | 7 |
| Яйцо куриное отварное | 30 g | 47 | 3 | 0 | 4 |
| Горошек зеленый консервированный | 25 g | 19 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы маринованные | 25 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Сметана 20% | 40 g | 82 | 8 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Картофель отварной · Ветчина из индейки · Яйцо куриное отварное · Горошек зеленый консервированный · Огурцы маринованные · Сметана 20%
Как Лосось и салат Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +97 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -34 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +307 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +271 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось и салат Оливье?
В меру. Лосось и салат Оливье калорийно — 148 ккал/100 g. С 43г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось и салат Оливье для похудения?
Да. При 518 калориях и 43г белка, Лосось и салат Оливье насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось и салат Оливье?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось и салат Оливье?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 17%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Сметана 20%, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось и салат Оливье?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось и салат Оливье?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
