Лосось на гриле со спаржей калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Лосось на гриле со спаржей содержит 483 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 6г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось на гриле со спаржей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе лосося | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.2 |
| Спаржа | 100 g | 20 | 0.1 | 3.7 | 2.2 |
| Масляный соус с чесноком | 20 ml | 145 | 16 | 0.3 | 0.1 |
| Лимон | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе лосося · Спаржа · Масляный соус с чесноком · Лимон
Как Лосось на гриле со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с белым рисом | 340g | 659 | 44g | +176 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом | 415g | 644 | 38g | +161 kcal, больше белка |
| Жареный лосось со свежим салатом | 315g | 520 | 37g | +37 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с брокколи | 260g | 437 | 36g | -46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось на гриле со спаржей?
В меру. Лосось на гриле со спаржей калорийно — 167 ккал/100 g. С 37г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось на гриле со спаржей для похудения?
Да. При 483 калориях и 37г белка, Лосось на гриле со спаржей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось на гриле со спаржей?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось на гриле со спаржей?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 5%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Филе лосося, Масляный соус с чесноком, Спаржа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось на гриле со спаржей?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось на гриле со спаржей?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
