Лосось на гриле с овощами калории и макронутриенты
Лосось на гриле с овощами содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 14г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось на гриле с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе лосося | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Болгарский перец гриль | 40 g | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
| Цукини гриль | 30 g | 15 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Баклажан гриль | 50 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Помидор гриль | 60 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Лимон | 20 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе лосося · Болгарский перец гриль · Цукини гриль · Баклажан гриль · Помидор гриль · Лимон · Растительное масло (для жарки)
Как Лосось на гриле с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -27 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой | 505g | 820 | 64g | +309 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с брокколи и цветной капустой | 360g | 522 | 38g | +11 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с картофелем и луком | 410g | 587 | 49g | +76 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось на гриле с овощами?
В меру. Лосось на гриле с овощами калорийно — 142 ккал/100 g. С 35г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось на гриле с овощами для похудения?
Да. При 511 калориях и 35г белка, Лосось на гриле с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось на гриле с овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось на гриле с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 11%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе лосося, Растительное масло (для жарки), Баклажан гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось на гриле с овощами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось на гриле с овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
