Лосось на гриле с овощами и соусом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Лосось на гриле с овощами и соусом содержит 690 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 16г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось на гриле с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе лосося на гриле | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Кабачки цукини гриль | 60 g | 24 | 1.2 | 2.8 | 0.5 |
| Баклажаны гриль | 50 g | 35 | 2.1 | 3.5 | 0.5 |
| Болгарский перец гриль | 40 g | 18 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
| Помидор гриль | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.5 |
| Шампиньоны гриль | 40 g | 15 | 0.5 | 0.4 | 2.2 |
| Розовый соус (майонезная основа) | 40 ml | 180 | 18.4 | 3.2 | 0.4 |
| Растительное масло (для жарки овощей) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе лосося на гриле · Кабачки цукини гриль · Баклажаны гриль · Болгарский перец гриль · Помидор гриль · Шампиньоны гриль · Розовый соус (майонезная основа) · Растительное масло (для жарки овощей)
Как Лосось на гриле с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с белым рисом | 340g | 659 | 44g | -31 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом | 415g | 644 | 38g | -46 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось со свежим салатом | 315g | 520 | 37g | -170 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с брокколи | 260g | 437 | 36g | -253 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось на гриле с овощами и соусом?
В меру. Лосось на гриле с овощами и соусом калорийно — 147 ккал/100 g. С 39г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось на гриле с овощами и соусом для похудения?
При 690 калориях на порцию, Лосось на гриле с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось на гриле с овощами и соусом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось на гриле с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 9%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе лосося на гриле, Розовый соус (майонезная основа), Растительное масло (для жарки овощей)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось на гриле с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось на гриле с овощами и соусом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 75% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
