Лосось на гриле с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Лосось на гриле с рисом и овощным салатом содержит 586 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 50г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось на гриле с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 303 | 19 | 0 | 33 |
| Рис белый вареный | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Семена тыквы и кунжута | 10 g | 57 | 4.8 | 1.5 | 2 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Капуста квашеная | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Лимон | 15 g | 5 | 0 | 1.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Рис белый вареный · Семена тыквы и кунжута · Огурец свежий · Помидоры черри · Капуста квашеная · Лимон
Как Лосось на гриле с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом | 415g | 644 | 38g | +58 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой | 505g | 820 | 64g | +234 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с брокколи | 260g | 437 | 36g | -149 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с брокколи и цветной капустой | 360g | 522 | 38g | -64 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось на гриле с рисом и овощным салатом?
Да. С 40г белка и всего 50г углеводов, Лосось на гриле с рисом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось на гриле с рисом и овощным салатом для похудения?
Да. При 586 калориях и 40г белка, Лосось на гриле с рисом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось на гриле с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось на гриле с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 34%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Рис белый вареный, Семена тыквы и кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось на гриле с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось на гриле с рисом и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
