Лосось на пару с рисом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Лосось на пару с рисом и овощами содержит 547 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 46г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось на пару с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Лосось (филе) | 120 g | 242 | 16 | 0 | 24.5 |
| Морковь тертая | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (для тушения) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис отварной · Лосось (филе) · Морковь тертая · Лук репчатый · Растительное масло (для тушения)
Как Лосось на пару с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с белым рисом | 340g | 659 | 44g | +112 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом | 415g | 644 | 38g | +97 kcal, больше белка |
| Жареный лосось со свежим салатом | 315g | 520 | 37g | -27 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с брокколи | 260g | 437 | 36g | -110 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось на пару с рисом и овощами?
Да. С 29г белка и всего 46г углеводов, Лосось на пару с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 166 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось на пару с рисом и овощами для похудения?
Да. При 547 калориях и 29г белка, Лосось на пару с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось на пару с рисом и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось на пару с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 34%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось (филе), Белый рис отварной, Растительное масло (для тушения)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось на пару с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось на пару с рисом и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
