Лосось с брокколи и цветной капустой калории и макронутриенты
Лосось с брокколи и цветной капустой содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 9г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с брокколи и цветной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Цветная капуста | 50 g | 12.5 | 0.1 | 2.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Брокколи · Цветная капуста
Как Лосось с брокколи и цветной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +268 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +478 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +442 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +458 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с брокколи и цветной капустой?
В меру. Лосось с брокколи и цветной капустой калорийно — 116 ккал/100 g. С 37г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с брокколи и цветной капустой для похудения?
Да. При 347 калориях и 37г белка, Лосось с брокколи и цветной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с брокколи и цветной капустой?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с брокколи и цветной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 10%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Брокколи, Цветная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с брокколи и цветной капустой?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с брокколи и цветной капустой?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
