Лосось с гречневой лапшой и овощами калории и макронутриенты
Лосось с гречневой лапшой и овощами содержит 615 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 44г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с гречневой лапшой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Гречневая лапша (соба) | 120 g | 150 | 1 | 30 | 6 |
| Баклажаны запеченные | 70 g | 30 | 1 | 6 | 1 |
| Перец болгарский запеченный | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Кабачки запеченные | 60 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Растительное масло (для запекания) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Гречневая лапша (соба) · Баклажаны запеченные · Перец болгарский запеченный · Кабачки запеченные · Растительное масло (для запекания)
Как Лосось с гречневой лапшой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -131 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой | 505g | 820 | 64g | +205 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с брокколи и цветной капустой | 360g | 522 | 38g | -93 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с картофелем и луком | 410g | 587 | 49g | -28 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с гречневой лапшой и овощами?
В меру. Лосось с гречневой лапшой и овощами калорийно — 134 ккал/100 g. С 42г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с гречневой лапшой и овощами для похудения?
При 615 калориях на порцию, Лосось с гречневой лапшой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось с гречневой лапшой и овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с гречневой лапшой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 29%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Гречневая лапша (соба), Растительное масло (для запекания)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гречневой лапшой и овощами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с гречневой лапшой и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
