Лосось с жареными овощами калории и макронутриенты
Лосось с жареными овощами содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 12г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с жареными овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Шампиньоны | 50 g | 14 | 0 | 2 | 2 |
| Кабачки | 40 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Болгарский перец | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Стручковая фасоль · Шампиньоны · Кабачки · Морковь · Болгарский перец · Растительное масло
Как Лосось с жареными овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +360 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с овощами | 390g | 507 | 42g | +62 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей | 565g | 707 | 54g | +262 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с овощным салатом | 330g | 421 | 34g | -24 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с жареными овощами?
В меру. Лосось с жареными овощами калорийно — 127 ккал/100 g. С 37г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с жареными овощами для похудения?
Да. При 445 калориях и 37г белка, Лосось с жареными овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с жареными овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с жареными овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 11%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Растительное масло, Стручковая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с жареными овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с жареными овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
