Лосось с капустным салатом калории и макронутриенты
Лосось с капустным салатом содержит 650 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 20г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (приготовленный) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Салат из капусты (красная и белая) | 150 g | 60 | 0.5 | 12 | 2 |
| Кукуруза (в салате) | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Майонезный соус (в салате) | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (приготовленный) · Салат из капусты (красная и белая) · Кукуруза (в салате) · Майонезный соус (в салате)
Как Лосось с капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | -35 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +175 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +139 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +155 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с капустным салатом?
В меру. Лосось с капустным салатом калорийно — 176 ккал/100 g. С 36г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с капустным салатом для похудения?
При 650 калориях на порцию, Лосось с капустным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось с капустным салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 12%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось (приготовленный), Майонезный соус (в салате), Салат из капусты (красная и белая)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с капустным салатом?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с капустным салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
