Лосось с макаронами, яйцом и овощным салатом калории и макронутриенты
Лосось с макаронами, яйцом и овощным салатом содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 49г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с макаронами, яйцом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Макароны (рожки) | 150 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Салат из свежей капусты | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Макароны (рожки) · Яйцо куриное вареное · Салат из свежей капусты · Огурец свежий · Кукуруза консервированная · Зелень (укроп, петрушка)
Как Лосось с макаронами, яйцом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +45 kcal, столько же белка |
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -86 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +255 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +219 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с макаронами, яйцом и овощным салатом?
Да. С 44г белка и всего 49г углеводов, Лосось с макаронами, яйцом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось с макаронами, яйцом и овощным салатом для похудения?
Да. При 570 калориях и 44г белка, Лосось с макаронами, яйцом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с макаронами, яйцом и овощным салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с макаронами, яйцом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 34%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Макароны (рожки), Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с макаронами, яйцом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с макаронами, яйцом и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
