Лосось с овощами гриль и соусом калории и макронутриенты
Лосось с овощами гриль и соусом содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 13г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с овощами гриль и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе лосося | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Кабачки гриль | 100 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Морковь гриль | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Лимон | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Сливочный соус | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе лосося · Кабачки гриль · Морковь гриль · Лимон · Сливочный соус
Как Лосось с овощами гриль и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +137 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +347 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +311 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +327 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с овощами гриль и соусом?
В меру. Лосось с овощами гриль и соусом калорийно — 137 ккал/100 g. С 36г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с овощами гриль и соусом для похудения?
Да. При 478 калориях и 36г белка, Лосось с овощами гриль и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с овощами гриль и соусом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с овощами гриль и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 11%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе лосося, Сливочный соус, Кабачки гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с овощами гриль и соусом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с овощами гриль и соусом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
