Лосось с пастой песто и греческим салатом калории и макронутриенты
Лосось с пастой песто и греческим салатом содержит 874 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 44г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с пастой песто и греческим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Паста орзо с песто | 180 g | 360 | 18 | 38 | 10 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.6 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Оливки зеленые | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4 |
| Салатные листья | 20 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Паста орзо с песто · Помидоры · Огурцы · Оливки зеленые · Сыр фета · Салатные листья · Заправка для салата (масло)
Как Лосось с пастой песто и греческим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | -69 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с овощами | 390g | 507 | 42g | -367 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей | 565g | 707 | 54g | -167 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с овощным салатом | 330g | 421 | 34g | -453 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с пастой песто и греческим салатом?
В меру. Лосось с пастой песто и греческим салатом калорийно — 170 ккал/100 g. С 48г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с пастой песто и греческим салатом для похудения?
При 874 калориях на порцию, Лосось с пастой песто и греческим салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось с пастой песто и греческим салатом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с пастой песто и греческим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 20%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Паста орзо с песто, Лосось запеченный, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с пастой песто и греческим салатом?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~214 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с пастой песто и греческим салатом?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 78% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
