Лосось с пюре и соусом калории и макронутриенты
Лосось с пюре и соусом содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 19г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с пюре и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе лосося | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Картофельное пюре | 120 g | 120 | 4 | 18 | 2 |
| Соус (бульон/масло) | 30 ml | 60 | 6 | 0 | 0 |
| Черный перец | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе лосося · Картофельное пюре · Соус (бульон/масло) · Черный перец
Как Лосось с пюре и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +131 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +341 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +305 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +321 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с пюре и соусом?
В меру. Лосось с пюре и соусом калорийно — 161 ккал/100 g. С 35г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с пюре и соусом для похудения?
Да. При 484 калориях и 35г белка, Лосось с пюре и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с пюре и соусом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с пюре и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 16%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Филе лосося, Картофельное пюре, Соус (бульон/масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с пюре и соусом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с пюре и соусом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
