Лосось с рисом и зеленью калории и макронутриенты
Лосось с рисом и зеленью содержит 660 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 59г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с рисом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (приготовленный) | 180 g | 378 | 22 | 0 | 44 |
| Рис белый (приготовленный) | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Зелень (петрушка/сельдерей) | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Соус (соевый или аналогичный) | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (приготовленный) · Рис белый (приготовленный) · Зелень (петрушка/сельдерей) · Соус (соевый или аналогичный)
Как Лосось с рисом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | -45 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +165 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +129 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +145 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с рисом и зеленью?
В меру. Лосось с рисом и зеленью калорийно — 155 ккал/100 g. С 51г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с рисом и зеленью для похудения?
При 660 калориях на порцию, Лосось с рисом и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось с рисом и зеленью?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с рисом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 36%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось (приготовленный), Рис белый (приготовленный), Зелень (петрушка/сельдерей)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с рисом и зеленью?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с рисом и зеленью?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
